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Afirmaciones positivas para el 2018 (especialmente para madres)

Una de mis metas para este 2018 es cuidarme más, ser amable conmigo misma y eso incluye trabajar en mi auto diálogo utilizando afirmaciones, muchas veces sin darnos cuenta nos criticamos, exigimos y mantenemos en un dialogo interno totalmente negativo.  He encontrado esto bastante útil, tanto que quería compartirlo con ustedes queridas madres, sé que como yo se sentirán identificadas.

Antes de hacer clic en la X, irte y pensar: “esto no es para mí” o “esto parece tonto”, DETENTE. Tómate tres minutos y léelo. Luego, quiero que los vuelvas a leer, y aún mejor que lo digas en voz alta, ponle esfuerzo al decirlo. Te prometo que con la práctica, se siente menos tonto y más real.

  1. Tomar tiempo para mi está bien y es totalmente necesario.

  2. La maternidad es un reto y esta bien querer tirar la toalla de vez en cuando.

  3. Soy valorada por mi familia.

  4. Mi hijo es feliz, amable e inteligente y una parte lo ha aprendido de mi.

  5. Mi hijo sabe que lo amo porque cada día se lo hago saber.

  6. Amo ser mamá aunque en el día hay momentos desagradables.

  7. Si hoy me faltaron cosas por terminar, mañana es un nuevo día.

  8.  Soy una excelente mamá para mi hijo.



Cuando usarlas:

  • Cuando te levantes por la mañana, antes de salir de la cama (o cuando te mires al espejo) di una o más de estas afirmaciones.

  • Mientras te acuestes en la cama por la noche, intenta usar algunas afirmaciones para validar lo que hiciste ese día.

  • Escriba algunas afirmaciones en post-its y colócalas en lugares que seguramente verás regularmente (espejo del baño, nevera, etc.).

  • Cada vez que tengas un pensamiento negativo, lee algunas afirmaciones hasta que ese pensamiento negativo desaparezca (¡y sea reemplazado con algo mucho más positivo!).

  • Imprime o escribe esta lista y oculta pequeñas afirmaciones sobre la casa en lugares que sepas que las encontrarás (tu bolso de maquillaje, cerca del cepillo de dientes, debajo de los platos, etc.).

  • ¡Haz una jarra con todas las afirmaciones! Imprime las afirmaciones o escríbelas en pequeños trozos de papel. Córtalos por separado, dóblelos y colócalos en un frasco. Puedes usar el jarrón de muchas maneras: cuando te sientas mal contigo misma, elige algunas afirmaciones O adquiere el hábito de elegir una afirmación una o dos veces al día.

Añade mas afirmaciones a tu lista, cosas por las cuales agradecer, para afianzar hábitos saludables y mucho más.

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1 opinión en “Afirmaciones positivas para el 2018 (especialmente para madres)”

Johana

Así mismo debe ser… sin duda q al ser mamá nos olvidamos q somos grandes y valiosas mujeres

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